 5
|
 Споделяне
|
Добавено |
Мат Фицджералд - Цитати
В тази категория има 85 цитата, подредени в 9 страници.
Има два вида хранене, които имат потенциал да подобрят значително производителността, когато се консумират по време на бягане: вода и въглехидрати. Неслучайно това са двете основни съставки в почти всички спортни напитки, предназначени за употреба по време на тренировка.
Мат Фицджералд
Дори и най-талантливите артисти имат недостатъци и ограничения, които никакво обучение не може да преодолее, точно както дори най-изключителните хора имат пречки и странности, които никакво лично израстване не може да заличи. Артистите, които смятаме за велики, са тези, които правят своите недостатъци и ограничения по някакъв начин допълват техните силни страни и допринасят за техния личен стил.
Мат Фицджералд
|
5
|
Споделяне
|
Добавено |
Издърпайте нагоре: винаги очаквайте следващото състезание да бъде най-трудното и това ще бъде много по-зрял и ефективен начин за психическа подготовка за състезанието.
Мат Фицджералд
|
4
|
Споделяне
|
Добавено |
Крайният белег на умелото бягане е способността да бягате с минимални умствени усилия.
Мат Фицджералд
|
3
|
Споделяне
|
Добавено |
За да станете най-добрият спортист, който можете да бъдете, трябва да станете наистина добър в справянето с характерните форми на дискомфорт и стрес, които изживяването на спорта за издръжливост отстранява, като се започне с усещано усилие и се простира до многото предизвикателства, които са второстепенни за него, като страх от провал.
Мат Фицджералд
|
4
|
Споделяне
|
Добавено |
Нещо повече, тялото ви също трябва да се ускорява напред с всяка крачка, защото губи инерция при всяко приземяване на крака.
Мат Фицджералд
|
2
|
Споделяне
|
Добавено |
За мнозина пътят към това да станат атлет за издръжливост започва с диета. Може би това е вашата история. Човекът, който веднъж редовно поръчваше бургера с бекон, внезапно пускаше специални заявки в ресторант – дръжте препечения хляб сух, дръжте дресинга, сварете яйцето, пригответе зеленчуци на пара. За повечето успешни спортисти някъде по пътя се появи нов начин на живот и фокусът се измести от диетата към представянето.
Мат Фицджералд
|
2
|
Споделяне
|
Добавено |
Сега се смята, че фитонутриентите всъщност са слаби токсини, които стимулират ендогенните антиоксиданти на тялото чрез реакция на стрес, както други положителни стресови фактори, като упражнения, укрепват различни системи на тялото. Във всеки случай знаем, че мъжете и жените, които консумират високи нива на плодове, проявяват по-висок антиоксидантен капацитет, по-малко са предразположени към хронични заболявания и живеят по-дълго.
Мат Фицджералд
|
2
|
Споделяне
|
Добавено |
Самосъзнанието играе ключова роля в спирането на страха и мързела да застанат на пътя на приемането на реалност, която трябва да бъде приета, за да се извлече най-доброто от лошата ситуация.
Мат Фицджералд
|
2
|
Споделяне
|
Добавено |
Тренировките с ниска интензивност и обем развиват толерантността към умората по-ефективно от високоскоростните тренировки. Дългосрочните тренировки с ниска интензивност уморяват мозъка повече от интензивните, краткосрочни тренировки.
Мат Фицджералд
|
4
|
Споделяне
|
Добавено |