 3
|
 Споделяне
|
Добавено |
Когато сме натоварени на работа и натоварени у дома, един час ходене всеки ден се превръща в истински лукс. Ако се прави сам, разходката инжектира период на медитация в деня, а ако се прави в компания, дава място за наистина добър разговор.
Том Ходжкинсън
Ние не медитираме, за да накараме нещо да изчезне, така както медитираме, за да постигнем някакво специално състояние или чувство. Независимо дали сме основно здрави в момента или имаме неизлечимо заболяване, никой от нас не знае колко дълго трябва да живеем.
Джон Кабат-Зин
|
1
|
Споделяне
|
Добавено |
Изследванията върху медитацията показват, че оставането в състрадателен режим към себе си премахва мозъчната активност от зоните, които предизвикват бягство, битка и неистово ядене.
Марта Бек
|
1
|
Споделяне
|
Добавено |
Друг начин да разгледаме медитацията е да разглеждаме самия процес на мислене като водопад, непрекъснато каскадиране на мисълта. В култивирането на внимателност ние излизаме отвъд или зад нашето мислене, по начина, по който може да намерите гледна точка в пещера или депресия в скала зад водопад. Все още виждаме и чуваме водата, но сме извън потока.
Джон Кабат-Зин
|
1
|
Споделяне
|
Добавено |
Това, което трябва да научим, както в медитацията, така и в живота, е да бъдем свободни от привързаност към добрите преживявания и без отвращение към негативните.
Согиал Ринпоче
|
1
|
Споделяне
|
Добавено |
Медитацията е средство за отваряне към истината за тази нетрайност на все по-дълбоки и по-дълбоки нива.
Джек Корнфийлд
|
1
|
Споделяне
|
Добавено |
Медитацията, иначе известна като седене на място и мислене за нищо, е едно от нещата, които могат да бъдат също толкова глупаво прости, колкото и изненадващо трудни.
Джен Синсеро
|
1
|
Споделяне
|
Добавено |
Ако сме ангажирани в действия, които причиняват болка и конфликт на нас самите и на другите, невъзможно е умът да се успокои, да се събере и да се фокусира в медитация; невъзможно е сърцето да се отвори.
Джек Корнфийлд
|
2
|
Споделяне
|
Добавено |
Най-важното е да останете наясно, независимо от мислите, емоциите или усещанията, които възникват. Ако си спомняте, че осъзнаването на всичко, което се случва, е медитация, медитацията става много по-лесна, отколкото си мислите.
Йонги Мингюр Ринпоче
|
1
|
Споделяне
|
Добавено |
Има място за анализ, но е подходящо да бъде доста фатално в молитвата и медитацията. Не дисектирайте Божията любов, но я почувствайте. Не дисектирайте божествената интелигентност, но я осъзнайте. Не се чудете как Бог може да реши този проблем, а просто Го гледайте как го прави по свой начин-и Той ще го направи, ако му дадете шанс. Знаете, че Бог е Любов. Така че продължете напред и не се занимавайте теоретично с това.
Емет Фокс
|
1
|
Споделяне
|
Добавено |