 3
|
 Споделяне
|
Добавено |
Тара Бенет-Голман - Цитати
В тази категория има 106 цитата, подредени в 11 страници.
До известна степен суровите емоции възникват от част от мозъка без думи.
Тара Бенет-Голман
Колкото по-бурни са емоциите, изразени на хартия, толкова по-голямо е подобрението на тяхната имунна функция.
Тара Бенет-Голман
|
2
|
Споделяне
|
Добавено |
Внимателността не е мислене за това, което преживяваме, а директно, голо внимание към самото преживяване.
Тара Бенет-Голман
|
3
|
Споделяне
|
Добавено |
Всичко се променя - прозрение, което може да ни помогне да се освободим от привличането на удоволствието и отвращението към болката.
Тара Бенет-Голман
|
2
|
Споделяне
|
Добавено |
Схематична терапия, която се фокусира върху възстановяването на неадаптивните емоционални навици.
Тара Бенет-Голман
|
3
|
Споделяне
|
Добавено |
Актът на предизвикателни схеми може да поеме войнския дух на гневно състрадание.
Тара Бенет-Голман
|
2
|
Споделяне
|
Добавено |
Обгрижването на другите може да бъде много лечебно и подхранващо и за вас – ако не се чувствате лишени.
Тара Бенет-Голман
|
3
|
Споделяне
|
Добавено |
Това медитативно осъзнаване, открих, може да ни донесе забележително фино разбиране на нашите емоционални модели и така да ни помогне да намерим начини да разгадаем дълбоките фиксации и разрушителните навици.
Тара Бенет-Голман
|
1
|
Споделяне
|
Добавено |
Отне години и години, започвайки от ранна детска възраст, докато емоционалният мозък придобие своя репертоар от навици. Схеми като перфекционизъм и лишения се вкореняват чрез безброй повтарящи се епизоди. Естествено е необходимо време, за да се отменят тези емоционални навици и да се овладее по-здравословен отговор.
Тара Бенет-Голман
|
3
|
Споделяне
|
Добавено |
Като станем внимателни, можем да се откажем от принудата да се опитваме да накараме смущаващите мисли да изчезнат, да се развълнуваме, като се тревожим, или да се опитаме да направим нещата по-добри или по някакъв начин различни. Можем да бъдем с живота такъв, какъвто е, наблюдавайки напълно какво се случва, без веднага да се опитваме да го променим.
Тара Бенет-Голман
|
1
|
Споделяне
|
Добавено |