 3
|
 Споделяне
|
Добавено |
Тара Бенет-Голман - Цитати
В тази категория има 106 цитата, подредени в 11 страници.
По-голямо удовлетворение може да се намери в това да се откажем от нашите надежди и страхове, отколкото в каквото и да е вкопчване. Тези размишления върху природните закони, които ни влияят, могат да ни вдъхновят да се обърнем към духовната практика като убежище.
Тара Бенет-Голман
Две качества са от съществено значение за внимателността: равномерното внимание и упоритостта.
Тара Бенет-Голман
|
4
|
Споделяне
|
Добавено |
Когато задействането на схема наруши равновесието ви, предизвиквайки силни чувства и реакции, може да бъде много полезно първо да успокоите ума си и да неутрализирате чувствата си, като например медитирате за малко върху дишането си.
Тара Бенет-Голман
|
5
|
Споделяне
|
Добавено |
Полагайте най-малко усилия, за да се справите с обезпокоително чувство, което ще свърши работа.
Тара Бенет-Голман
|
2
|
Споделяне
|
Добавено |
Можем да променим навиците си на всяко едно от четирите нива: нашите мисли, нашите емоции, нашето поведение и нашите взаимоотношения.
Тара Бенет-Голман
|
3
|
Споделяне
|
Добавено |
Винаги, когато нещо ги задейства, чувствата ни пламват и възприятията ни се изкривяват.
Тара Бенет-Голман
|
4
|
Споделяне
|
Добавено |
Схема терапията ни дава ясна карта на разрушителните навици. Той описва подробно емоционалните контури на, да речем, страха от изоставяне, с постоянното опасение, че партньорът ще ни напусне; или на чувството за уязвимост, като ирационалния страх, че малка неуспех в работата означава, че в крайна сметка ще останете безработни и бездомни.
Тара Бенет-Голман
|
2
|
Споделяне
|
Добавено |
Психическото отбелязване също може да бъде от помощ, когато трябва да съсредоточите своя блуждаещ, объркан или разпилян ум.
Тара Бенет-Голман
|
1
|
Споделяне
|
Добавено |
Простото отбелязване на смущението може да е достатъчно, за да го измести от ума.
Тара Бенет-Голман
|
4
|
Споделяне
|
Добавено |
Това би обяснило как нашите схеми оформят толкова силно начина, по който изглеждат нещата, почти сякаш хвърлят магия върху нас.
Тара Бенет-Голман
|
3
|
Споделяне
|
Добавено |