 3
|
 Споделяне
|
Добавено |
Тара Бенет-Голман - Цитати
В тази категория има 106 цитата, подредени в 11 страници.
Приложете противоотрова, положителна алтернатива на умствения навик на болезнената емоция.
Тара Бенет-Голман
Един фокус за изцеление е да предизвикате страховете си и до степента, в която те са ви възпирали, да получите повече свобода в дейностите си.
Тара Бенет-Голман
|
2
|
Споделяне
|
Добавено |
Един метод - мислено отбелязване, при който етикетираме познати мисли като такива, без да бъдем въвлечени в тях - е доста полезен при работата с нашите схеми.
Тара Бенет-Голман
|
4
|
Споделяне
|
Добавено |
Бележката трябва да бъде като шепот в ума, а не като мантра или дума, върху която да се фокусирате. Дръжте го много меко и леко. Като помощно средство за практикуване, мисленото отбелязване може да помогне за ясното разпознаване с точност какво всъщност се случва.
Тара Бенет-Голман
|
5
|
Споделяне
|
Добавено |
Но когато емоциите влязат в картината, селективното внимание на нашия ум може да бъде по-малко полезно: можем да избегнем да забележим нещо не защото е без значение, а защото може да ни смути.
Тара Бенет-Голман
|
4
|
Споделяне
|
Добавено |
Осъзнаването на автоматичен навик, за да го промените, е решаваща стъпка.
Тара Бенет-Голман
|
5
|
Споделяне
|
Добавено |
В известен смисъл нашите по-мрачни моменти и най-разстройващите ни чувства са възможност за духовно израстване и разкриване на естествената ни мъдрост, за събуждане – ако решим да ги използваме по този начин. Ако е така, нашите най-дълбоки прозрения могат да изплуват от работата директно - със съзнание със собствените ни трудности.
Тара Бенет-Голман
|
5
|
Споделяне
|
Добавено |
Често предлагам на моите клиенти да използват вътрешен диалог със своите схеми, връщайки се към мислите, вместо да остават пасивни.
Тара Бенет-Голман
|
3
|
Споделяне
|
Добавено |
Едно психическо състояние може да продължи само за миг, докато друго състояние не се издигне до върха на йерархията на ума, или може да се превърне в обичайно състояние на ума.
Тара Бенет-Голман
|
2
|
Споделяне
|
Добавено |
Психическото отбелязване може да бъде особено полезно, докато сте наясно със силни емоции и мисли, особено за обичайните мисли и чувства, които могат да ви въвлекат в тяхната реалност.
Тара Бенет-Голман
|
1
|
Споделяне
|
Добавено |